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宝宝吃辅食首重铁钙+维生素D

  导语:k808.vip宝宝的第一口,往往就是发展里程碑的一大步,如何吃得健康又适龄,是新手爸妈都必须学习的课题。此外,如果想替宝宝补充营养品,又要注意哪些原则呢?

  刚开始该怎么喂辅食

  张玺医师表示,根据WHO的建议,宝宝6个月时,母乳的营养价值开始下滑,必须开始添加辅食,而且6个月以后宝宝的肠胃道比较成熟,可以开始吃乳类以外的食物;目前儿科医师则大多建议4至6个月可以开始喂宝宝吃辅食。

  一般来说,大多先辅食、再喂宝宝喝奶,以免宝宝奶喝饱了,就不愿意尝试吃副食品了。不过没有硬性规定,如果大人有其他考量,仍可先喂奶再喂副食品。

  辅食必须以专用汤匙与餐具喂食

  喂宝宝吃辅食时,必须以辅食专用的汤匙与餐具喂食,分量才能估算得比较准确。

  如果对辅食过敏,症状会立刻显现吗?

  从前医师大多建议每次添加新食材必须等待3至7天,观察宝宝有没有过敏反应,没有才添加下一种。不过其实现在新说法为不用等待3至7天,等待大约1天即可,因为如果有过敏反应,通常在吃完1至2小时以后就会出现。过敏症状包括起疹子、呼吸喘、腹泻、呕吐等皆有可能。

  如果疹子起得很严重、呼吸会喘,应尽快就医;倘若只有腹泻,则代表过敏的情况可能比较不严重,先观察即可,如果症状持续没改善再就医。新添加的食物最好在中午尝试,不要等到晚餐才尝试,以免宝宝突然过敏不适,夜间就医比较不方便。

  宝宝开始要辅食的徵兆

  余依晏营养师指出,当宝宝开始对食物感到好奇时,比方当大人吃饭时,宝宝会一直看着食物或出现以舌头舔嘴巴的动作时,就是该开始添加副食品的徵兆。宝宝6个月时,母乳无法供应宝宝完全的营养需求,因此建议6个月以后开始喂副食品;假如母乳不足,才提早到4个月开始吃副食品。

  有哪些营养素对宝宝而言比较重要?

  余依晏营养师指出,宝宝需要的营养素大致上与成人相同,此外还要比较注意铁质、维生素D与钙质的摄取:

  1.宝宝4个月时,亲喂母乳的母亲可多吃高铁食物来提供宝宝铁质;6个月以后,母乳中的铁质不足以供给宝宝需要,应从副食品中摄取铁质,例如:蛋黄。除了贫血的宝宝需要依据医嘱补充铁剂,不然一般从天然饮食中摄取即可。

  2.维生素D可帮助骨骼的发育,藉由带宝宝去户外接受适当的日晒来生成维生素D即可。

  3.钙质则可藉由乳制品、黑芝麻粉或深绿色蔬菜来摄取。

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